Stop au tabac

L’arrêt du tabac n’est pas une décision à prendre à la légère et cela représente un changement important dans une vie. De plus, beaucoup de personnes ont peur d’arrêter de fumer en raison d’une possible prise de poids retour. Cependant même si 1/3 des fumeurs prennent du poids en arrêtant le tabac, ce n’est pas une fatalité. En effet, de nombreuses personnes parviennent à combler ce manque sans prendre de poids par la suite.

L’addiction au tabac est comparable à la dépendance à l’héroïne, c’est bien pour cela que son arrêt provoque certains phénomènes. En effet, des phénomènes de compensation sont provoqués, notamment alimentaires, engendrant bien souvent une prise de poids. Un changement de métabolisme peut notamment expliquer cette prise de poids car un fumeur brûle en moyenne 300 kcal supplémentaires par jour. Enfin, en plus d’amoindrir les sens tels que l’odorat ou le gout, la cigarette a un effet « coupe-faim » bien connu. C’est cela qui permet en général de perdre du poids au fur et à mesure de la consommation de tabac.

En anticipant l’arrêt de la cigarette et pour en finir avec le tabac sereinement, des comportements alimentaires peuvent être adoptés. En effet, des aliments compensateurs existent pour couper la faim et éviter les grignotages. Similairement, des astuces sont à connaître pour s’occuper l’esprit et éviter de combler ce manque par des mauvaises habitudes alimentaires.

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Nos animations arrêt du tabac et alimentation

Cet atelier a pour finalité d’aider les personnes désireuses d’en finir avec la cigarette à passer ce cap sans déplacer leur attention sur la nourriture et ainsi tomber dans le grignotage intempestif. Nos diététiciens experts donneront à vos collaborateurs les clés pour changer leurs habitudes de fumeurs en habitudes de vie saines. Notamment en faisant du sport ou en remplaçant les pauses cigarettes habituelles par des collations équilibrées ou des activités culturelles.

Les fumeurs ont également tendance à dire qu’ils fument davantage lorsqu’ils sont stressés, cet atelier sera donc également l’occasion de faire un point sur cette idée reçue et de contrôler leur stress autrement.

Arrêt du tabac sans prise de poids

L’équipe Pass-zen se tient à votre disposition pour co-construire votre atelier gestion du tabac et alimentation et en faire une animation personnalisée. Nos ateliers sont créés avec nos nutritionnistes, c’est pourquoi ils peuvent mixés plusieurs thématiques de votre choix. Des sessions récurrentes peuvent également être mises en place pour un suivi des participants.

N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus, ou pour faire une demande de devis !