Boostez votre performance grâce à votre alimentation !
L’alimentation du sportif est un facteur primordial à prendre en compte pour une performance maximale. Tout comme pour les personnes les plus sédentaires, l’alimentation du sportif doit avant tout être équilibrée. Néanmoins, pour répondre aux besoins de l’organisme soumis à rude épreuve et pour éviter carences et coups de pompe, quelques conseils s’imposent.
Il est tout d’abord essentiel de répartir les apports énergétiques tout au long de la journée. Ceux-ci seront différents en fonction de paramètres qui varient d’un sportif à l’autre. Il faudra par exemple prendre en compte le type de sport pratiqué, la corpulence du sportif, la fréquence, les horaires de pratique sportive, les conditions dans lesquelles ce sport est pratiqué etc. L’alimentation ne sera, de ce fait, pas la même pour tous et des connaissances sont nécessaires pour l’adapter au mieux. De la même façon, l’hydratation doit être particulièrement surveillée et élevée.
Le régime alimentaire a donc une importance primordiale dans la vie du sportif. De ce fait, en cas de mauvaise alimentation, les conséquences peuvent être nombreuses et assez graves : risques de blessures, baisse de la performance, manque d’énergie, malaise etc. Il faut donc mettre en place des habitudes d’alimentation strictes pour éviter les erreurs alimentaires classiques. Celle-ci doit permettre de couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d’énergie et d’apporter tous les nutriments dont l’organisme a besoin pour s’exercer et récupérer.
Notre atelier alimentation & sport
A travers nos animations personnalisées, apprenez à vos équipes à composer des repas équilibrés et améliorer leurs habitudes alimentaires. Nos nutritionnistes donneront aux participants les clés pour maximiser leurs performances au sport et dans la vie quotidienne.
Les participants repartiront avec des conseils et astuces pour identifier les aliments à consommer aux moments opportuns de la journée et éviter les erreurs alimentaires pouvant conduire à des blessures graves.
L’équipe Pass-zen se tient à votre disposition pour co-construire votre atelier diététique et en faire une animation sur-mesure. Nos ateliers sont créés avec nos nutritionnistes , ils sont donc adaptables selon la thématique et le format de votre choix.
N’hésitez pas à nous contacter pour faire une demande de devis !
