La nutrition en horaires décalés, la clé de la santé au travail

La nutrition en horaires décalés est l’un des leviers les plus importantes pour les entreprises qui auraient des amplitudes de travail variés et importants. Par ailleurs, bien dormir est essentiel pour rester éveillé, concentré et performant tout le temps.

repos en entreprise

Les ennemis du sommeil sont principalement dans l’assiette

30% de la population souffre de troubles du sommeil en France, et les causes de ces troubles sont nombreuses. Parmi ces ennemis, il serait utile de se pencher plus attentivement sur ce qui compose nos assiettes. En effet, un mauvais sommeil est bien souvent  la conséquence d’une mauvaise alimentation et d’apports énergétiques inadaptés. La diététique influence de façon considérable le sommeil, et il est donc important de connaître les bases d’une bonne alimentation, les aliments favorables à un sommeil réparateur et ceux à bannir.

De la même façon, une bonne alimentation permet également d’éviter la somnolence et d’ainsi jouer sur la productivité. Tout simplement car ce que nous consommons impacte irrémédiablement nos performances physiques et intellectuelles. Bien s’alimenter permet donc de maximiser l’énergie et la concentration au travail.

Quels sont les alliés de nos nuits ? Combien de temps avant le coucher faut-il arrêter les excitants ? Que faut-il manger pour débuter sa journée en pleine forme ? Que manger pour éviter la somnolence ?

         

Création d’un quiz pour mieux comprendre les points de vigilances

Autour d’un quiz collectif, d’exercices pratiques, ou de jeux ludiques, testez les connaissances de vos équipes sur l’importance d’une bonne alimentation pour un sommeil réparateur. Les participants repartiront avec des conseils et astuces alimentaires pour un meilleur sommeil. De même, si vos équipes travaillent en horaires décalés, ils pourront adapter leur alimentation à leur rythme de vie atypique.

L’objectif de cet atelier

Le sommeil est la clé d’une bonne hygiène de vie et le lien entre sommeil et productivité n’est plus à démontrer. Cet atelier animé par nos nutritionnistes et diététiciens experts profitera donc tout autant à vos collaborateurs qu’à votre entreprise.

L’équipe Pass-zen se tient à votre disposition pour co-construire votre atelier diététique & sommeil et en faire une animation sur-mesure. Nos ateliers peuvent également traiter de différentes thématiques qui vous tiennent à cœur et nous pouvons l’adapter selon le nombre de participants et le format de votre choix. Alors sautez le pas, et n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’information ou pour faire une demande de devis !